Meer over de vijf pijlers
Hier zie je de vijf pijlers die bijdragen aan mijn kijken, denken en doen. Hieronder leg ik dat verder uit.
Waarom ik doe wat ik doe, wat ik meeneem in mijn werk en wat jij er aan kunt hebben.
Alle delen helen betekent jezelf vrijmaken van dat wat je belast.
Systemisch werk ✦ erbij horen
Alles raakt alles altijd overal aan. Je bent, of je dat nu wilt of niet, verbonden met je familie en andere systemen. Er is altijd sprake van binding, een zekere orde en balans. Dat kun je zelf ervaren met je eigen geweten. Maar er is ook zoiets al een collectief ge-weten. Dat werkt onbewust door je heen.
Verbindingen kun je ervaren als prettig, beschadigd, gebroken, onzichtbaar, trekkend, moeizaam, etc.
Al die ervaringen zitten bij jou van binnen. Door een beetje ‘uit te zoomen’ krijg je een ruimer perspectief.
Wat je daaraan kunt hebben is
- zien dat je niet alles persoonlijk hoeft te nemen, of te dragen;
- je weer meer deel van een geheel te weten;
- weten dat je ergens bij hoort.
De Polyvagaal Theorie ✦ veiligheid ✦
Deze visie is uitgewerkt door Dr. Stephen Porges. Hij leert ons hoe het lichaam autonoom reageert op stressvolle situaties of traumatische gebeurtenissen. Nog voor dat je zelf onveiligheid voelt heeft het lichaam het al geregistreerd en gaat vaak – ongemerkt – over op een vecht- of vluchtmodus. Neuroceptie noemde hij dat. Je gaat dus eigenlijk bij je Zelf weg en voelen gaat op een laag pitje. Je nervus vagus is de zenuw die deze registratie voor zijn rekening neemt en deze geeft ook feedback aan je brein en je organen om te kunnen dealen met die overlevingsspanning.
Wanneer dat langdurig zo is ( wat bij heel veel mensen het geval is ) is je lichaam voortdurend in een staat van over-spanning. Wanneer je niet kunt 0nt-spannen gaat je lichaam klagen. Wanneer je lichaam klaagt (lees: pijn maakt of ziek wordt) vraagt het je eigenlijk te luisteren.
Ont-spanning gaat vaak samen met ontlading. Er is een beroemd 🎥 filmpje van een ijsbeer waarbij je dat hele proces in een paar minuten kunt zien.
Het Self is er altijd, en spreekt je in stilte toe, maar in het lawaai van alledag is het moeilijk om te verstaan. Voelen is haar taal…
Wat jij kunt hebben aan de informatie daarover, is
- bewustwording over hoe je lichaam voor je werkt;
- sneller te kunnen reguleren naar een staat van ontspanning;
- het ontwikkelen van een stabieler lichaams-gewaarzijn.
Internal Family Systems of IFS ✦ Je Zelf kennen
Deze helende methode is ontwikkeld door Dick R. Schwartz, waarbij je – kort gezegd – met delen van jezelf in gesprek gaat. En het fijne is dat we bij deze manier van werken niet uitgaan van pathologie. Alle delen zijn welkom!
IFS is het hart van mijn werk
We werken met twee soorten Beschermers, de Managers en de Firefighters. Dat zijn de regelaars en de acute probleemoplossers. Ieder met zijn eigen taken en eigenaardigheden. Wat zij beschermen zijn de gevoelige en kwetsbare delen die in het donker zijn gebleven en die de lasten dragen. Die noemen we Exiles of Bannelingen. Zij dragen die gevoelens waar je liever niet mee naar buiten gaat, omdat je ooit of vaker ervaren hebt dat dat consequenties had.
Onder deze beschermende delen is altijd het Zelf, jouw ziel zou je kunnen zeggen. Het pure dat geen ‘deel’ is, maar dat we kennen als kalmte, helderheid, nieuwsgierigheid, moed, creativiteit, compassie, vertrouwen en verbondenheid. Het Zelf kan jou met de bevrijde beschermers uit de comfortzone komen en het leven tegemoet zien.
Wat jij kunt hebben aan IFS-sessies is o.a.
- minder innerlijke druk/conflicten, minder overspoeld of bezet zijn door delen die je in je ‘overleving’ houden;
- een ruimer en vrijer gevoel van binnen;
- meer kunnen leven vanuit het Zelf.
De wijsheid van de kudde ✦ zonder oordelen
Paarden zijn puur. Het weet niets van depressies, stressklachten, lichamelijke beperkingen, psychische problemen of diagnoses. Het zal primair reageren op wie je bent, en wat je gelooft of denkt, over jezelf of anderen. En niet op wat je mist, niet kan, wat je hebt meegemaakt, of hoezeer je ‘afwijkt’ van anderen of wat je denkt te moeten verbergen.
In het contact met een paard maak je contact met je Zelf . Een begeleide ontmoeting náást een paard brengt vaak eerst onbewuste informatie naar boven. Het kan best zijn dat er wat anders gebeurt dan je van tevoren had verwacht of gehoopt. Het is helpend als je eerlijk en open naar jezelf durft te kijken.
Wat jij eraan kunt hebben is dat
- je bewuster wordt van je denken en je doen;
- duidelijk wordt welke achterliggende gedachten je gedrag beïnvloeden;
- meer in het hier en nu kunt zijn (want dat zijn zij ook);
- je kunt groeien in lichaamsbewustzijn, focus en Zelf-leiderschap
©Terra Kin – Beeldtaal bij bewustwording
In klei en aarde worden innerlijke delen zichtbaar als spiegels van de menselijke ervaring. Elk beeld is een moment van bewustwording; een ontmoeting tussen wat binnenin leeft en een uitnodiging om je verhaal en je ervaring woorden te geven.
Alle delen in jou verdienen het om gezien te worden. Niet omdat ze perfect zijn, maar omdat ze bij jou horen.
- Er is een schat aan beelden die je kunnen helpen om je binnenwereld wat meer naar buiten te brengen;
- Wat jij eraan kunt hebben is dat een gesprek ook zonder woorden kan beginnen;
- en dat jouw verhaal gedeeld kan beginnen op een veilige manier.
Terra Kin is een uitnodiging om met beeldtaal de gevoelswereld meer ruimte te geven, en mensen met deze beeldtaal te inspireren.
Ze mag daarom gezien en gebruikt te worden.
Terra Kin kan bijvoorbeeld ook een plek hebben bij therapie, in de klas om verhalen te maken, en aan de muur bij zorginstellingen.
