Alle delen helen?
–
Je zegt ‘ik’, maar wie is dat eigenlijk?
Ben jij dat? Wie zegt er ‘ik’?
Is dat ‘ik’ wel altijd dezelfde?
Alle delen in jou verdienen het om gezien te worden.
Niet omdat ze perfect zijn, maar omdat ze bij jou horen.
Internal Family Systems (IFS)
Soms is er een deel in je dat alles wil regelen, dat controle houdt zodat er niets mis kan gaan. Een ander deel wil juist rust. Even niks moeten.
Er is een deel dat hard werkt en te lang doorgaat om goed genoeg te zijn, en een deel dat zich schaamt en het liefst onzichtbaar blijft.
Soms hoor je een innerlijke criticus, of een deel dat geen keuzes kan maken, dan weer een kind dat verlangt naar warmte en geborgenheid.
Er kan een boos deel zijn dat opkomt voor haar recht, en een bang deel dat het liefst wegduikt.
Alles mag er zijn
Al die delen horen bij jou. Bij Internal Family Systems kijken we daar niet van op, maar verwelkomen we juist alle delen. Als leden in een familie.
Ze hebben ooit hun plek gekregen en een rol op zich genomen, omdat ze dachten dat dat nodig was om te overleven, om liefde te krijgen, of pijn te vermijden of verzachten.
Wat IFS je leert
IFS is een vorm van hulp om te leren luisteren naar elk deel zonder oordeel, met nieuwsgierigheid, en met waardering. Want achter elk gevoel, elke reactie, zit een deel dat iets probeert te beschermen, of een deel nog geen woorden heeft voor de ervaring die het had.
Terug naar je Zelf
Wanneer je die verschillende delen leert kennen, ontstaat er ontspanning vanuit acceptatie. En dan komt er iets anders naar voren.
Jouw Zelf, de onverwoestbare stille kern in jou die weet, voelt en verbindt. Vanuit die plek kun je alle delen welkom heten. Dan hoeven ze niet meer te vechten of zich te verstoppen.
Daar weet jij wie je Zelf bent en kun je leven in vertrouwen, op je innerlijk kompas.
En ontdek je dat het ‘ik’ dat spreekt, niet één deel is,
maar die stille aanwezigheid in jou, die al jouw delen met liefde kan zien.
Hoe werkt het?
In een sessie nodig ik je uit om met open aandacht naar binnen te keren. We vertragen, verdiepen en verkennen. We verkennen wat er in jou speelt, welke delen aanwezig zijn, wat ze voelen, wat ze nodig hebben. Je hoeft niets te forceren of op te lossen. Ik vraag vaak toestemming om met jou samen die stemmen te onderzoeken. We luisteren samen, met geduld en nieuwsgierigheid. Je leert de delen herkennen, verwelkomen en helen door ze liefdevol in het licht te zetten.
Soms ontmoet je een deel dat je goed kent, soms iets dat al lang op de achtergrond wachtte om gehoord te worden. Stap voor stap leer je herkennen wat er in jou leeft, en ontstaat er ruimte om van binnenuit te helen.
Je leert het verschil kennen tussen jouw delen, en het Zelf, de stille kern in jou die kan luisteren, voelen en leiden met compassie. Vanuit die plek kun je jezelf weer dragen, in plaats van dat je delen jou sturen.
Dat is waar heling begint: niet door iets weg te maken, maar door alles in jou welkom te heten.
Trauma-sensitief
“Trauma is niet de gebeurtenis, maar wat je ermee gedaan hebt.”
Niet een enkele gebeurtenis is een trauma. Ook vele jaren moeten ontberen waar je als kind recht op had maken je jeugd tot een ingrijpende ervaring. Sommigen komen er pas laat achter dat er wat miste. Maar is nooit te laat om onderzoek te doen naar je Innerlijke Familie Systeem.
Geïnspireerd door mensen die jarenlang werk deden rond traumabegeleiding en -behandeling, vooral door Gabor Mate, Stephen Porges, Deb Dana, Janina Fisher, Peter Levin, Bessel van der Kolk en Dick Schwartz en Frank Anderson leerde ik dat er een weg is om het innerlijk landschap beter te begrijpen en te ordenen. Het is noodzaak dat je Zelf weer aan het stuurwiel komt te staan.
Voor wie?
Deze vorm van begeleiding is passend als je:
- Jezelf regelmatig kwijt bent of overweldigd voelt
- Patronen tegenkomt die je niet goed begrijpt
- Moeite hebt met keuzes maken of grenzen voelen
- Wilt thuiskomen in jezelf – in rust, verbinding en autonomie
Heb je het gevoel dat dit over jou gaat? Dat een deel van jou dit herkent — zelfs als je hoofd het nog niet helemaal snapt?
Dan nodig ik je uit. Je hoeft het niet alleen te doen.
Praktisch
Ik bied trajecten aan waarin we zowel online als offline kunnen afspreken. Omdat het bij IFS-werk vooral gaat over je aandacht naar binnen richten, is het ervaren van contact en diepgang ook online goed mogelijk.
Sommige mensen vinden het fijn om vanuit hun eigen vertrouwde plek te werken, anderen ontmoeten mij liever in mijn praktijk. Samen kijken we wat voor jou het prettigst voelt.
Iedere innerlijke reis heeft zijn eigen ritme. Het aantal afspraken voor een traject stemmen we af op jouw tempo en behoefte. Sessies duren meestal een uur.
